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科学检测表明，目前地球上空臭氧层正在变薄，出现空洞，地面受到的紫外线辐射量明显增加。过度的紫外线照射，很容易引起某些病症，如日光性皮炎、皮肤癌和白内障等。老年人尤其应注意防晒，因为随着年龄增长，老人皮肤表皮层逐渐变厚，真皮层逐渐变薄，很容易受到紫外线的伤害。另外，老人的眼部构造对紫外线更是敏感，长时间照射极易引起眼部病变。目前，在美国，视网膜黄斑部病变已是造成老年人失明最主要的原因。因此，夏天老人防晒显得格外重要。
夏天出门尽量穿长袖衣服，戴防晒帽和太阳镜。衡量一件衣服是否遮阳，可把衣服放在光源附近，透过衣服的阳光越多，遮挡紫外线的效果就越差。另外，一般正品的太阳镜都具有滤除紫外线的作用。选择太阳镜时应考虑到，颜色太深会使眼前景象的对比度降低，而变色镜片则会减弱照明光亮度，易导致用眼过度，这两种眼镜都不适合小老年朋友。最好是选用一些茶色又不是很深的太阳镜。
危险时段不要暴晒。早上10点到下午2点(最好到4点)阳光最强时应尽量避免外心。而且，我们每天的天气预报都有紫外线指数，当紫外线指数达到7—9时，为过量级，暴晒20分钟就会晒伤;当指数达到10-15时，为危险级，15分钟就会被晒伤。这时，我们应尽量避免出门。
多吃含有维生素C、维生素E的食物。维生素C和维生素E都有抗氧化的作用，可以修复因紫外线照射而损伤的皮肤。一些医生也建议可以服用抗氧化物和维生素C、K，来预防及缓解视网膜黄斑部病变。含维生素C丰富的食物有柑捅类的水果、青椒、西红柿、樱桃、草萄等。富含维生素E的食物有坚果、新鲜的小麦胚芽、全麦面包及谷类等。
给皮肤增强“防晒力”，我们可以自己在家做一些美容饮品及面膜，给自己的皮肤从内到外保养。增强皮肤的防晒能力。把西红柿切成片，撤上一点儿盐。用手轻轻地抓匀，然后放人沙布中，榨段i西红柿汁，早晚各喝一杯，既可祛暑，又可以增强皮肤的防晒能力。晚上，洗净脸后，可以用西瓜汁擦脸，或用西瓜皮切薄片贴敷10分钟。然后，用自制的美白面膜(蛋清、蜂蜜、面粉、酸奶各适量，调成粘稠状)，均匀涂在脸上，15分钟后洗掉即可。
