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儿童正处于生长发育时期，合理地补充营养，供给机体和智力发育所需，很有必要，但一定要注意不要补之太过。
一是不要补参太多。俗话说：少不食参。人参和含参食品健康儿童不宜使用，原因是儿童服用人参会削弱免疫力和抗病能力，易感染疾病。此外，长期补参会导致性早熟。
二是不要吃鸡蛋太多。过多吃鸡蛋会增加儿童的胃肠负担，引起消化不良性腹泻，还可引起维生索K缺乏症，表现为烦躁不安，毛发脱落等。
三是不要补锌过量。补锌过量造成锌中毒，表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡。
四是不要补钙过量。钙太多可导致低血压，日后有理息心脏病的危险。
五是鱼肉类补品不可过多。过多易致高钙血症，症状为不想吃东西、皮肤干燥、体重减轻等。
