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钙是人体内必不可少的一种元素，钙是人体骨筋、牙齿的重要组成成分，钙参与神经、骨路、肌肉代谢，并维持正常神经肌肉的兴奋性。怀孕的妇女除需满足自身需要的钙外，还要供应胎儿和婴儿所需，故需要增加钙的摄入。如果怀孕后钙摄入不足，将影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨韶的发育，也会导致孕妇出现小腿抽筋、疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿琉松或牙齿脱落等现象。
中国营养学会推荐，妊娠头3个月与末怀孕时一样，每天钙的需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4—6个月)为1000毫克，孕后期(7—9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。孕妇补钙应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。当食物中的钙补充不够时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。
目前市场上的补钙制剂品种很多，约有200多种，而且还有新的品种不断出现。但其中所含的成分主要还是碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等几种。不同的是，有些钙剂动物新鲜的骨筋或珍珠粉、贝壳等为原料，有些则是化学合成的。补钙制剂中钙元素的含量差异很大，少则每片含25毫克，多则含500—600毫克。孕妇补钙还可以结合自己的工作、生活环境等情况来选择一些含有另外一些营养素的补钙制剂，如缺少室外活动的孕妇可选择含有维生素D的钙制剂等。
有的准妈妈在怀孕中期出现小腿抽筋而大量服用钙片。其实服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。而且，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏症，同样影响胎儿的发育。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量元素之问的平衡，否则容易顾此失彼。
各种营养素在体内部有其独特的重要作用，并非只有钙最重要。在孕期满足人体对各种营养素的需要才是母婴两代人健康的基本保证。
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