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在脚后跟处有一粗大结实的肌腰，医学上称为跟腔。在该肌腔周围有数层纤维结缔组织包绕，并有营养血管分布其间。当外伤或剧烈的弹跳、跑动、慢性劳损以及踩部活动较多，体育、体操与舞蹈锻炼中，由于小腿三头肌的反复剧烈收缩，容易造成该肌腰周围组织的牵拉、撕裂、水肿、炎症等病理改变，久之则形成粘连、纤维化等慢性改变，这就是所为的跟腿周围炎，简称跟周炎。
跟周炎主要的表现有跟腰周围肿胀、疼痛和压痛，触之局部有肥厚感或呈棱形肿大。较轻的病人可在活动后疼痛减轻，重者呈持续性疼痛。不仅在足背和足尖站立时疼痛加剧，甚至任何躁部活动都可引起局部疼痛发作。穿鞋帮较硬的鞋时，跟瞻也可受到挤压而疼痛。
除了急性期外，本病都需要做积极的功能锻炼，特别是在治疗当中，功能锻炼加上自我按摩常可取得较好的疗效。
自我治疗的方法是：病人正坐于椅子上，患胆屈曲，将小腿亦放于椅面上，脚跟朝上。病人先用手掌或拇、食、中指在跟腰上缓缓揉按，使局部组织放松。然后用力将跟腰捏住提起，如此后复进行10次，提涅的同时可使跟腔左右轻轻摆动数次。其后，用手掌从小腮肚子开始，用鱼际或拇指反复椎技数次至足跟部c最后在跟腔两侧和小肠肚中间的人字沟中用力点压，并持续片刻，起到解痉镇痛作用。将患腿放回，活动踩关节数次。最好能每日治疗2次，10天为一疗程。如一个疗程不好者，1周后可开始第二个疗程的治疗。
