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通过饮食的调理起到美容的作用，这是我们没有想到的吧!下面介绍几种美白食物，我们可亲自尝试一下：
(1)菠萝——超级除垢的良药。
菠萝的果肉有去毒美白的功效，因为它包含以消除肌肤上老化的角质。
(2)柠檬——洁面又润肤的理想佳品。
柠檬适于多种用途的护肤美容 柠檬富含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性。
(3)桔子——增加肌肤弹性的保护膜
它拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。
海带——排毒又美容的营养品
中医认为海带性寒味咸，能软坚散结、清热利水、按脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素铝被肠道吸收，并可将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入人体内的铜也有排泄作用。
(4)茶叶——排毒不可或缺的功臣
茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的作用是分不开的。
常坐在电脑旁的人，不妨坚持多饮茶，这对防止电脑产生的辐射有很大的好处。
(5)绿豆——最容易被忽视的食品
绿豆性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种中毒均有防治作用。
因此，经常接触铅、砷、铜、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。
(6)胡萝卜——最有效的解毒食物之一
胡萝卜是有效的解毒食物。它不仅有丰富的胡萝L素，食后能增加人体的维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与贡结合，能有效的降低血液中贡离子的浓度，加速体内贡离子的排除。
(7)无花果——清热的美容食品
无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
(8)猪血——清肠的解毒物
现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠分解物，这种物质能与侵人人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排除体外。因此;长期接触有毒有害粉尘的人，应多吃猪血。
