京津冀豫鲁晋等13省区遭受高温热浪席卷，局部地区气温超过40℃。昨日，银川市街头，行人撑伞遮挡烈日新华社图

中央气象台首席预报员何立富6月24日表示，中国北方出现比较极端的高温天气，主要诱因是长江中下游“非典型”梅雨。

何立富说，近期尤其是近一周以来，中国南方的降雨主要出现在江南华南;而北方地区则没有明显冷空气活动，受偏北气流控制，北方大部分地区基本以晴热天气为主，太阳辐射增强，蒸发作用加大，导致近地面大气明显增温。同时，位于中亚地区的大陆干暖气团近两天不断东移，目前已经控制了长江以北大部地区。势力强大的大陆暖气团加上地面晴空辐射的共同作用，使得北方地区出现了这种大范围的比较极端的高温天气。

6月24日中午，河南郑州室外气温超过摄氏40度，人们在二七广场喷泉嬉戏纳凉。当日，河南省气象台发布高温红色预警，郑州地区白天最高气温将达摄氏40度。河南省气象台对郑州地区已连续多日发布高温预警。

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求医网提醒：在这种天气下，被高温“放倒”的市民会很多。据介绍，在高温环境下，人的体温调节、水盐代谢、血液循环等都会出现异常改变，若气温超过人体耐受力，轻则降低工作效率，重则引起中暑，再严重点会出现猝死。

病症一：中暑

夏季气温高，人体大量出汗，造成体内水分和钾、钠等丢失，引起水盐代谢紊乱。加上身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，轻微的为热衰竭，严重的就是中暑。

对策：

●上午十时至下午二时是太阳最毒辣的时候，最好避免在这个时间段外出。

●要及时补充水分，每天应喝8-10杯水。注意，不要依赖口渴的感觉作为饮水的依据，不渴的时候也要均衡地补充水分。但如果一次饮水过多过猛，会给血液循环和消化系统增加负担。建议采用少量多次的喝法。

●饮食方面，清热去暑功效最佳的食物有鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。特别值得一提的是丝瓜，夏季多食既可生津止渴解暑，又有滋养作用。

病症二：上呼吸道感染

抵抗力较弱的老人、小孩大多患的是上呼吸道感染(中医称热感冒、热伤风)。临床表现为发热、流鼻涕、咳嗽、腹痛、腹泻、食欲减退等。医生说，很多单位和市民家的空调几乎一开就是一整天，而且温度调得比较低，过大的温差极易引发此症。

对策：

●使用空调时温度不能太低，最好控制在26-28℃之间，且不要一天到晚开空调，可选择温度较低的时候，如早晨和晚上关掉空调开窗通风。

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病症三：腹泻

夏天人人爱吃冷饮，可是过量食用后容易腹泻。另外，很多人在空调房里没有注意保暖，仍然穿露脐装，或是在健身运动后洗冷水澡，也会引发腹泻。

对策：

●放入冰箱内的水果储藏时间以不超过两天为宜，从冰箱里取出的各种饮料最好在常温下放置半小时后再慢慢少量饮用。

●老年人、小孩及胃病患者，应少吃或不吃冰镇食品，尤其是从户外回到室内时不可立即吃冷饮，否则会使机体因内冷外热而失去平衡，引发胃不适。

●注意腹部保暖。在空调房中，尤其是老人和孩子应穿长袖长裤，特别应保护肚脐。

病症四：心脑血管病

持续高温也导致这段时间心脑血管病人增多。苏大附一院心内科博导杨向军教授说，高温天气也是心血管病人容易出现意外事件的时候。他说，心脏病高发与高温有很大关系。一来高温下人比较焦躁，心火气盛;二来天气特别热，人体大量出汗后水分快速蒸发，使得血液黏稠度增加，容易出现痉挛，形成血栓;加上夏季昼长夜短，人的睡眠不好，缺乏休息，从而诱发心脏病。

对策：

●心脑血管患者夏季不能随意停药。天气太热时不宜外出，尤其在上午11点以后至下午3点前。一旦出现心慌闷热情况，要赶紧拨120。

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特别提示

高温下别持续工作3个小时

正常情况下，中枢神经可以帮助我们把多余的热量排出体外，使体内的产热和散热达到平衡。但是散热并非在任何环境下都能进行，当环境温度超过40℃，高温对中枢神经的工作会有抑制作用，中枢神经被热蒙了，汗液没办法排出，而体内热量还在继续产生并积聚，因此会对各个脏器造成损害引发猝死。

另外，如果在强光下曝晒，身体温度超过41℃，体内细胞中的蛋白质就会变质，随着体温升高，变质也越严重，从而引发死亡。

因此，夏季要特别注意改善工作环境，注意通风降温，避免在高温下持续工作3个小时以上。