作为女性，每个月都必须麻烦一次。月经期间，女性的健康防线变得比较薄弱，细菌比较容易入侵，所以，月经期间的家那块能够也关系着女性的身心健康。性到了发育时期便开始的，卵巢会在这个时候发生周期性的变化，由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。

月经期间，女性的家那块能够保健非常重要，那么，在每月一次的这个特殊时间里，我们要注意些什么呢？又有哪些生活细节要被叫停呢？

一、不宜过性生活

月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：

一是因双方兴奋，性生活导致月经量增多，经期延长；

二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；

三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；

四是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

五是月经期性生活会导致不孕，许多人都知道月经期过性生活是不卫生的，因为此时子宫内膜剥脱，子宫腔内有很多新鲜创面，性生活时不仅会使经血量增多，经期延长，还容易将男子生殖器上的细菌和脏东西带进阴道，引起生殖器官的炎症。由于炎症的刺激，受精卵便不容易在子宫腔内着床，从而导致习惯性流产和不孕症。

另外，在月经期过性生活，精液极易和经血直接接触发生抗原作用，刺激机体免疫系统，发生体液免疫和细胞免疫反应，以致使其中的免疫细胞产生抗精子抗体。这种抗体可存在于妇女的子宫颈黏液或血液的血清之中，一旦接触到精子便易激发身体的免疫排斥反应，使精子的活动能力降低甚至死亡，无法与卵子结合成受精卵。抗精子抗体无论对受精卵的结合、着床以及胎儿的早期分化、发育均会产生不良的影响，故往往使妇女发生习惯性流产或不孕症。美国洛杉矶科研人员曾给120名生育期妇女在月经期注射精液，每月1次，每次5毫升，连续3次。结果有85名妇女的子宫颈黏液中查出抗精子抗体，她们尽管没有用其他方法避孕，但两年内也无怀孕现象。

据我国某妇幼保健院统计，妇女因生殖器官炎症造成的不孕症中，有93%的人有月经期性生活史，在这些病人中，约有30%的人在子宫颈黏液中能查出抗精子抗体。所以，月经期性生活是严重危害妇女健康及造成不孕症的主要原因。

因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。

二、不宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。保持外阴清洁以淋浴最合适。

三、不宜穿紧身裤

不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。 而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

特别提示：长期紧身束腰，会挤压腰部脂肪，使腰身成为葫芦形，有碍腰部血液循环，容易导致慢性腰肌劳损，还会使胃肠受压而影响血氧供应和正常蠕动，导致食欲不振，消化不良。所以千万别为了苗条误了健康。

由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。

四、不宜高声唱歌

女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现。

它和月经一样，也受体内性激素的调节。女子月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。

但也有个别青年月经期间发音效果反而比平常好，这又是为什么呢？此类特殊情况实际上是一种假象。这各人的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。

妇科专家提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。

所以，女青年特别是女学生，如果你想永葆美妙的歌声，除了学会用科学的发声方法外，很重要的一条就是月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。

五、不宜捶背

在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。

妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。

然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

由此可见，妇女经期莫捶腰，否则不利经期身心健康。

六、不宜做X光检查

育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育不良、畸形及基因突变等；从而造成胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损、新生儿自发性出血倾向等。

七、经期也不可拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。