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平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，不妨试试。
(1)香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要，能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
(2)苹果：苹果的含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”有促进热量消耗作用，可防止下半身肥胖。苹果所含水溶性纤维质果胶可起到清肠作用，有效防止下半身肥胖。
(3)西瓜：西瓜具有清凉解暑、清热利尿作用。西瓜含有利尿元素——钾，有很好的利尿作用。使益分顺利随尿排出，对膀腕炎、心脏病、肾脏病也具有疗效。经常食用有助于健美双腿。
(4)沙田柚：含热量低，含钾量丰富，有美腿瘦身作用。若想成为美腿舰女，可经常吃些沙田柚。
(5)芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充美腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
(6)菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
(7)奇异果：奇异果含有丰富的维生素C和纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
(8)木瓜：木瓜的维生素含量很丰富，含有蛋白分解酵素和木瓜酵素，并含有大量清理肠道功能作用的果胶。吃了太多的肉类食品，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉中的脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得纤美。
(9)草莓：富含维生素C，每天100克就能满足人体一天所需的维生素C。
(10)柿子：是一种含有丰富的钾、维生素C、维生素A的水果，对美腿大有益处。
