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好的身材当然少不了一双美丽的大腿，瘦腿是美丽变身中不可缺少的，下面就推荐七种最受欢迎的瘦腿食物：
(1)海苔：富含维生素A、维生素B1、维生素B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
(2)芝麻：能提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可祛除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
(3)红豆：红豆中含有“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另所含有的纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。对美腿有百分之百的效果。
(4)蛋类：蛋类中的维生素A给你双腿滑嫩的肌肤;维生素B2则可消除脂肪;其他的磷、铁、维生素B1都对祛除下半身的脂肪具有不可忽视的功效。
(5)菠菜：多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。避免腿部肌肤干燥、出现皱纹。
(6)花生：有丰富的维生素B2，蛋白质含量非常丰富，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
(7)番茄：有利尿以及祛除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄祛除腿部疲劳和保证腿部的力量。建议番茄尽量生吃，做成沙拉、榨成汁或直接吃都可以，但经过烹任后的番茄，营养会大量流失。
