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椎间盘是脊柱每一骨节之间的震荡缓冲体。如果椎间盘突出(脱出)在原来位置之外，就会侵犯、刺激、压迫附近的脊髓、神经根、交感神经而引起疼痛。腰椎间盘突出症是以腰、臀、腿痛，麻木，乏力，感觉减退为特征的常见病。那么得了腰椎间盘突出怎么办呢?此病痊愈慢，病程长，易复发。在急性期要绝对卧床休息，并积极治疗。病愈后要进行肌体功能的康复锻炼。
腰椎间盘突出症多数可以非手术治疗而病愈。发病期间应绝对卧于铺有厚软垫的硬板床上休息(连吃饭、排便都在卧式中进行)，并由医生治疗。症状缓解后，除在佩戴腰围的保护下下床吃饭、排便之外，仍应坚持卧床休息并治疗。如采用骨盆牵引理疗法，使椎间隙加大，使椎间盘复饺或采用推拿按摩、针灸、封闭、服药和敷药等。千万不要过早活动和恢复工作。至少要持卧床时，腰、臀、腿持续性疼痛消失，在腰围保护下，步态恢复正常后。
病愈后仍需保养，避免过度的弯腰和旋转，必须做些力所能及、不勉强的腰肌、腹肌的锻炼。多做腰部柔韧性练习，如打太圾拳、做广播操、伸展腰背各大肌群的徒手操、悬垂、悬垂摆体等练习。使腰部肌肉、韧带得到伸展和锻炼，增强肌肉力量和弹性，促进腰部血液循环，改善腰部营养状况，减轻腰部肌肉和韧带的疲劳。适宜的运动不仅能加快肌肉功能和韧带弹性的恢复，还能保持脊柱的稳定，为不再多发奠定基础。每天可以用双手在腰部和穴位做自我按摩，进行转腰活动，以活血、壮腰。特别要注意的是，在康复阶段仍要坚持卧硬板床，注意保暖，勿受寒、受湿。
为了预防腰椎问盘突出，平时要注意劳逸结合，防止腰部扭伤和肌肉劳损。要尽量避免不当姿势活动，无论工作、学习，还是生产、运动都要养成正确的行动姿势。俗语说：“坐有坐相，站有站相”，不是没有道理的。积极参加健身运动，令腰、腹、背强劲，富有弹性。重体力劳动或参加体育锻炼前最好先活动一下身子和系紧腰带。提举重物时，要注意姿势正确，先屈膝，直腰背，再用力。
