世界无烟日，开始戒烟了

5月31日是第22个世界无烟日，在求医网论坛（http://qe.cn ）里，一位网友的戒烟求助，让网友们纷纷就如何戒烟展开了激烈讨论，将各自知道的戒烟“偏方”全部“晒”到了网上。

原帖

网友“千年老龟”：我的父亲是个老烟枪，已有几十年的烟龄，出于对父亲身体的担心，屡次劝说让其戒烟。父亲也为此付出过努力，但由于找不到方法，加上难抵烟瘾诱惑，坚持不下来，每次都以失败告终。希望各位网友能提供一个戒烟良方。

网友与网上医生的声音

网友“大将军”：可以到药店买个槟榔，然后在底部钻个洞，然后放入一些“积攒”在烟斗里的烟油，只要烟隐一上来，就马上拿出来闻一闻。一段时间之后，不仅会打消吸烟的念头，而且再吸烟还会觉得恶心。

网友“酒醒无牛肉巴”：戒烟，首先应该将烟从脑海中剔除。戒烟不是一件容易的事，如果只是每天想着怎样才能硬顶着不抽，那是很难成功的，因为自己的满脑子还装着烟。要想真正戒烟，得从内里改变对烟的看法，让烟从自己的生活中消失，形成一种烟与我无关的意识。

网友“得得滴”：喝水是很好的戒烟方法，想抽烟时就马上去喝水，而且要慢慢地喝，不能一次喝一大口，多试几次就能慢慢把烟戒掉了。

网友“水中游”：建议广大烟民常备一袋零食在身边，想抽烟时就吃零食。他认为，吸烟其实就是一种习惯，通过吃零食来转移注意力是很好的一个办法。

网络在线医生“国老”：推荐一个戒烟药制作方法。将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，就变成了戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吸烟就会觉得淡而无味，就会在很大程度上减轻吸烟的欲望，慢慢地达到戒烟目的。

网友“十月”：取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，每天早上空腹服下，坚持一段时间便能戒烟成功。

求医网记者求证

网友们“晒”出的戒烟方法千奇百怪，这些方法对戒烟是否真的有效果呢?为此，记者采访了求医网专家广西人民医院呼吸内科的主任医生梁大华。据了解，该医院刚刚成立了戒烟门诊，专门为一些想戒烟的网友服务，梁医生便是骨干之一。他说，喝水和吃零食对戒烟有一定的辅助效果，从医学角度来说，都属于行为疗法的范畴。但若仅仅依靠喝水和吃零食来戒烟，成功的可能性并不大。为了防止烟民喝水和吃零食变胖，梁医生建议戒烟的网友尽量吃低糖或者无糖的零食，喝水则最好喝白开水。

对于网友们在网上“晒”的民间“偏方”，梁医生说：“许多流传下来的偏方对戒烟有一定效果，一些人也因此戒掉了烟瘾。但有些“偏方”是没有经过医学论证的，所以我建议网友还是通过正规的方法来戒烟，通过戒烟药物和心理辅助的方式较好。”梁医生认为，让烟民认识到吸烟的危害，对他们戒烟非常有效果。梁医生曾经碰到过这样的例子，有位烟民曾经尝试过很多方法都没有戒掉烟瘾，后来了解到吸二手烟对他家人的危害后，该烟民才痛下决心，将烟瘾戒掉了。

此外，梁医生还建议广大烟民多锻炼身体。他说，人在吸烟的时候，大脑里会分泌出一种叫多巴胺的物质，这种物质能让人的大脑保持兴奋。而在进行体育锻炼时，人的大脑里同样会产生这种物质，从而减轻对烟草的依赖。