中年男人要面临更多的心理压力，而高管男人要承受的压力要比常人更多

前不久，韩国前总统卢武铉自杀的消息引起世界关注。许多评论认为，这与他面临的压力有着重大的关系。当我们把目光投向中年高级管理层男性的心理健康时，就会看到他们承受着比常人更多的压力，及时发现并帮助他们排解来自事业、家庭、生理等多方面的心理危机至关重要。

■综述：

“八大压力”奔袭中年高管男性

虽是企业中层，但是老陈总觉得自己心态很老，觉得工作压力大，担心失去手上的权利，而且发现身边没有朋友能倾诉，家庭也不是自己的避风港。

根据一份统计显示，进入中年以后的男性心理压力是人生中最大的。“人到中年之后，心理学讲的八大心理危机就奔袭而来了!”众智心理咨询中心心理咨询师罗剑英谈到，信念危机、事业危机、职业危机、人性危机、生理危机、心理危机、情绪危机、亲子危机等多发生在中年后。中年人可能感受到孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑等情绪。

高层人士要回归社会，要与亲人朋友多些接触，多安排一些时间跟亲朋好友出去游玩，亲近大自然，大自然是人类减压的最好场所，在大自然中，人类会发现其自身的渺小，懂得自己能力有限，懂得知足，感恩。

事业权力财富成为压力

■案例：

金融危机使张总损失了七位数以上的资金，还要面临维持公司经营，承受着不让公司倒闭的压力。

【分析】

“经济是一个变化非常大的东西，特别是财富数量越大时，它损失的基数也越大。”郝东谈到，比如打工仔只有存款1000元，金融危机对他而言没什么影响。但是对于拥有1000万元资产的高层，资产变化动辄就是几十万元或上百万元，影响就不小了。所以，金融风暴中，中高层人员必然承受更大的压力。

【调适】

透支痛苦 得不偿失

不要透支未来尚不能确定的痛苦，不要让自己进入恶性循环，比如担心失去了工作继而又失去了原来的社交圈子，也失去了原本可以得到的支持。更不能透支健康。吃好、睡好这些最简单、最基本的健康生活方式，在这时显得格外重要。

其实，如果处理得好，危机也可能给我们的心理健康带来正面影响。研究发现，当一个国家处于对外作战时期，自杀率反而下降。尽管生活很艰苦，但人们彼此之间的纽带更加坚固，对生命更产生珍惜的态度。另外，经济危机也是一次强制性的心理健康检查，提醒我们要把心理健康放在重要的位置上。

[NextPage]

交际：不可避免的孤独感

■案例：

小秦当了高层后总觉得不像以前那么多朋友，以前的朋友也冷落他，面对更多是有事相求，奉承的脸目或是带着仇富的眼神，孤独与委屈感不时浮现。

【分析】

中高层需要保持与周围的“距离”来获得安全感，不可能与常人打成一片。东莞中学松山湖学校心理辅导老师郝东谈到，“神和人是要有距离的也是这个道理，英雄人物也是与大众有距离的，这些使他们获得较好的安全感，但是付出的条件是常人容易误解他们，外界容易瞎揣测他们，他们也容易陷入孤独。”

“不能不承认的是，在我们这个时代由于历史、政治因素，老百姓心底蕴藏着一定的‘仇富’、‘仇权’心理”。其实，只有一小部分人的行为是有问题，更多精英人士并非如别人指责那样，但这种罪过往往被全体精英人士共同承担了，他们内心就多承担一部分来自外界群体误解的委屈感。

【调适】

艺术文学 做防护墙

郝东建议，中高层精英人士可以多吸收人类世界的宝贵精神财富，为自己的心灵建立安全“防护墙”，降低外界重大刺激的伤害程度。比如：宗教、伦理道德、艺术修养、文学修养等都是精英人士很好的防护墙。

精英人士如果出现心灵健康问题，最好及时寻找专业人士进行咨询，了解相关信息，再做出选择，决定自己该如何配合专业人士，使自己的心灵世界回到合理范围内。“我们强调的重点就是‘平时自己的修养’为基础防御，受到重大刺激时，他知道找什么人，到哪里找人疗伤，就够了。”

[NextPage]

家庭：“后院起火”恼人心

■案例：

人说糟糠之妻不可弃，但是作为掌管公司的高层，丁总觉得跟妻子谈不到一块去，对于孩子的教育问题两人意见也不合，在家里老人带养下，儿子养成许多坏习惯，但他自己又抽不出更多时间陪儿子。他为此很苦恼，常常不愿回家。他的朋友圈子中，就有许多钻石王老五，他们中也有羡慕丁总的。

【分析】

很多有事业心的人，其实心灵深处缺乏安全感，往往童年得不到关注，或者得到太多关注，这两种情况都有可能使人成为迫切追求成功感的人。他们在学生时代追求优异成绩，在社会工作上追求成就。这样能满足自己灵魂的需要，于是成为高层人物的可能性自然大一些。

通过追求一种成功感、成就感来满足自己的心灵需要，这本身是好事。只是付出的条件，可能在时间分配上、精力分配上出现偏差，影响自己的感情生活，于是就会有钻石王老五、中年婚姻危机。

【调适】

家庭情感 找平衡点

“有事业心的中高层人士，应该想到婚姻、感情也是他们的‘战场’之一，这样他们的标准会相应发生变化。”郝东谈到。

“无论是钻石王老五，还是中年婚变，这是他们的生活，怎么处理由他们决定。关键是他们是否知道自己‘在付出感情、婚姻的代价’，换取了事业的成功，这笔交易是他们选择的，那么结果就是他们应该面对的了。”郝东认为，这些精英人士只要在矛盾的两端之间找一个平衡点，就能掌握家庭、情感的主动权。

[NextPage]

健康：来自身体的内忧外患

■案例：

40岁的丁先生是公司销售部经理，他长期忙于谈生意，餐桌上还要烟酒不断地应酬客户。一次，他下楼梯轻微颠了一下，就突然感到腰痛不可忍。急送医院检查，诊断是“骨质疏松”导致的腰椎骨折。

【分析】

据国内一项针对236名中年男性进行的骨密度检测研究结果显示，慢性胃炎、骨质增生、椎间盘突出等疾病大多发生在中年男性。有37.71%的人出现不同程度的骨量减少，3.81%诊断为骨质疏松症。大量研究表明，现在中年男性容易患上骨质疏松，主要与他们工作压力大、久坐少动、过量饮酒、过多抽烟四大因素密切相关。这几点恰恰是不少事业有成的高管男士已经形成的生活方式。

【调适】

运动抗压 永不过时

“我国有个35岁现象，即在35岁至45岁之间是‘多事之秋’，身体和心理都有内忧外患的压力。” 罗剑英谈到。身体由生长旺盛期进入缓慢衰退期，在年轻人的冲击下，中年人即使身体上没有大毛病，但也易感到力不从心。但是只要坚持运动，坚持养生，身体会慢慢好起来的。同时，运动有明显提升情绪的效果。运动还能刺激神经，提升大脑和心脏的功能，提高身体对压力的耐受能力。总之，运动抗压永不过时。