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夏季户外运动多了，新鲜蔬菜水果也纷纷上市。正是减肥好时机。现提供几种夏季减肥妙法，以供参考。
1.经常游泳。由于水温比体温低，水的导热性又强，入目口使泡在水中也会消耗很多热能。因此，游泳是一种最佳的减肥方法。
2.饮食清淡。可以尽情食用新鲜水果f口蔬菜，而不用担心会发胖：因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。
3.多饮水。水是减肥最重要的催化剂，有促进入体脂肪代谢之功效。若摄水不足，则造成脂肪代谢减慢而堆积。另外，水还可以及时帮助把脂肪代谢产生的废物清除出体外。
4.晚餐吃素。晚管不仅应吃素食，而目还要少吃一些。这是因为晚上人体内胰岛素含量最高，因而碳水化合物转化为脂肪的比例也最高，有助于脂肪在吕体各部分沉积，从而导致肥胖。
5.多用脑。脑的重量虽然只占人体重的2%，但它平时所需的血液却占心脏流出量的20%。所以，多用脑，脑部新陈代谢旺盛，耗热增多，也有利于减肥。
