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O型腿指的是膝关节内翻。测量的方法是：双脚踩部并拢，双膝不能靠拢，并形成O字形。医学上一般将此类病划分成三个不同程度，即轻度：两膝间距在3厘米以内;中度：两膝间距在3厘米以上;重度：走路时左右摇摆。那么O型腿矫正要怎么做呢?
练习一
预备姿势：两脚开立，上体前屈，两手扶膝关节外侧
动作做法：双腿屈膝半蹲，同时两手用力向内侧推压膝部，尽量使两膝内扣，然后慢慢放开还原。重复做。
要求：(1)下蹲时掌握好重心。(2)两手推压动作用力要适度。(3)动作不要太突然。
练习二
预备姿势：坐立，两腿屈膝左右分开，两脚掌着地，两手于体后撑地，上体稍后倾。
动作做法：两腿用力向内夹，使两个膝关节尽量靠近，上体和脚不动，动作至最大限度时，停止2秒钟，然后还原。
要求：动作中，身体和脚不要用力。动作要缓慢进行
练习三
预备姿势：两脚并拢，用松紧带或绳子将膝关节捆紧(松紧度以能承受为宜)，体前屈，双手扶膝关节处。
动作做法：连续的屈膝下蹲动作做20—25次。
要求：膝关节屈伸动作要充分到位。
练习四
预备姿势：双脚并拢站立。田松紧带或绳广将膝关节拥上(讼紧以能承受为宜)，上体直立
动作做法：做连续的向上纵跳动作，两臂随之做屈营握拳上下摆动做20一30次。
要求：(U跳起后掌握好平衡，落地站稳。(2)身体不要放松，腹部收紧。(3)每次落地要屈膝缓冲，切不可直腿落地。
