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妇女更年期是女性由中年步入老年的一个过度时期，这个时期卵巢功能开始衰退至终止，通常发生在四十五至六十岁之间，大多数妇女没有明显不适症，部份妇女可能在生理上、心理上发生一系列不适症。更年期不适怎么办呢?其实如果可以多按摩四个穴位，是可以有效缓解的。
更年期分为四种类型，你是哪种
传统中医认为，妇女更年期主要是肾虚、衝任脉虚所致，辨证常分四类型，每种证型所表现的症状皆有所不同。
专家指出，肝肾阴虚型病患常会出现潮热阵发、自汗出、症状夜间加剧、头晕目眩、口乾舌燥、腰膝痠软、舌红等症状;心肾不交型病患常会出现睡不著、经常做梦、忘东忘西、胸闷心悸、情绪焦虑、鬱鬱寡欢、舌红苔少等症状。
此外，阴虚肝旺型病患常会出现潮热汗出、情志异常、情绪不稳、心情烦躁、容易发脾气、头胀头痛、眼睛乾涩、眩晕耳鸣、舌红少苔等症状;肾阴肾阳俱虚型病患常会出现潮热汗出、头晕耳鸣、月经经期乱、经量多或淋漓不止、腰痠、畏寒、舌淡苔白等症状。
四种更年期不适，按摩这四个穴位可缓解
1.潮热、汗出者：适合按摩合谷、太谿、复溜、太衝等穴道。
2.失眠、心悸、情绪障碍者：适合按摩百会、神门、内关、三阴交等穴道。
3.头晕耳鸣、眼睛乾涩者：适合按摩合谷、太谿、攒竹、百会、照海等穴道。
4.腰痠等肾虚症状者：适合按摩气海、肾俞、关元等穴道。
四款美食也能治疗更年期不适
1.生地黄精粥：药膳能养阴生津、滋肾润肺、补脾益气，需准备生地一两、黄精一两、白米半量杯，然后先把生地、黄精水煎半个钟头后取药汁，然后用药汁、白米煮成粥，可酌加冰糖调味。
2.酸枣百合汤：药膳能养心益肝、润肺止咳、清心安神，需准备酸枣仁五钱、鲜百合二两、冰糖少许，然后先把百合水浸一日，酸枣仁用水煎取成药汁，接著用药汁将百合煮熟，加入少量冰糖调味即可。
3.百合莲子粥：药膳能润肺止咳、补脾止泻、养心安神，需准备百合六两、莲子三两，然后先以水煮烂，加入适量冰糖后熬煮至稠糊状即可。
4.黑木耳红枣饮：药膳能滋养益胃、益气润肺、养血生津，需准备黑木耳一两、红枣二两，然后加水熬煮后即可。
更年期不适的人群可以通过以上方法来缓解，但如果症状依然没有得到改善，最好及时就医检查，以免是其他疾病影响。
