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骨质疏松应该从年轻时就开始预防，才能取得最佳效果。许多人认为，骨质疏松是老年人持钉的现象，骨质疏松的预防是老年人的事情，与年轻人无关，这种观点是片砌的。现代医学研究证明，骨质疏松现象开始人的年轻。在儿童时，人体骨路中的骨量包括骨基质和无机盐稳定增加;青存期侍虽迅速增加;35—40岁以后，骨虽开始下降。女性绝经后，骨坦下降的速度明显快于男性。研究还证明，每个人骨量的高峰值与骨质疏松有直接的关系。骨量的峰值越高，说明体内骨组织的储备量越多，随后即使每年逐渐丢失一些，其剩余部分也足以延迟甘质疏松出现的时间。仍如果骨组织储备量很少，随着逐年丢失(特别是女性绝经后骨丢失要加快)，骨质疏松现象必然会提前到来。所以，骨质疏松的预防要从青年时代开始，“防忠于末然”，才能取得满意的效果。
