设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
科学实验证明，各种维生素对人体有益的作用都是在一定限量内发挥效应的，如果超过限量，就可能出现对人体健康不利的影响，应该纠正认为服用维生素越多越好的错误观点。补充维生素应考虑如下几个因素：
如果饮食规律，食物营养丰富，而且食物营养成结构合理，同时自我感觉良好，就不需要额外补充维生素。
1、所吃的食物中多为新鲜蔬菜、水果等，而且食品的储存，加工烹调得法，少用熏、烤、煎、炸等方法，防止食品中维生素的丢失，则可从食物中获得足够维生素。
2、饮食很随意，长期吃快餐食品，没有时间准备新鲜蔬菜、水果，那就应考虑补充多种维生素。
3、身体状况不好，如皮肤角化，嘴唇干裂，鼻孔干燥，头痛，浑身无力等现象，怀疑自己缺某种维生素，应请医生检查，以明确诊断，正确补充。
4、对婴儿、孕妇、哺乳期妇女、老年人，体弱多病者以及长期从事特殊职业的人，在医生指导下根据不同需要适量补充所需维生素。
