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日晒依程度阶段可分为两大类。当我们到海边游戏，经阳光直射2、3小时后，皮肤会逐渐转红并出现刺痛感;这种燥热、刺痛的感觉在翌日会大为消裉，而肌肤表面则会日渐变黑。初期时的红肿、痛状状诚，我们称之为“晒斑”，而末期的黑化状态则称之为“晒黑”。
晒斑与晒黑
前者的情况是因紫外线照射所引起的暂时性发炎，严重时甚至几近于灼伤。举例来说，在艳阳下曝晒好几个钟头所引的水泡等现象，便函是属于过度日晒型的灼伤。
另一方面，为了保持皮肤免于紫外线的强烈刺激，色素细胞会加倍地努力工作，不断地制造出足量的麦位色素，这正是导致皮肤变黑的主要原因。由此观之，晒黑的确要比晒斑来得好上许多。
实际上，紫外线共有三大类，分别是短波长紫外线，中皮长紫外线以及长波长紫外线。晒斑与晒黑虽同是紫外线产物，但其实是由不同种类的紫外线所引起的。
在这三类紫外线当中，短波长紫外线在抵达地面之前已被大气层扩散，吸收殆尽，真正能抵达地面的其实只有中波长紫外线及长波长紫外线;而晒斑及晒黑现象则分别是由中波长和长波长紫外线引起的。由此可知，波长越长的紫外线，其作用与影响越温和。
