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牙齿所需营养的主要来源
钙：蔬菜(如油菜、茴香菜、小白菜等)、乳类、虾皮、酥鱼、带肉骨头、芝麻、豆腐、奶酪等。
磷：肉、蛋、鱼、虾、乳类、黄豆、粗面粉、粗粮等。
氟：粗茶、骨、软骨、肌健、海盐、五谷种从类(如玉米、大米)、肉类、动物肝脏等。
维生素A：鱼肝油、蛋黄、牛羊奶、黄油、动物肝脏、油菜、菠菜、胡萝卜、红心白薯、黄杏等。
维生素C：西红柿、辣椒、绿豆芽、橘子、杨梅、黄瓜等。
维生素D：日光、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、乳类等。
蛋白质：动物性：乳类、蛋类、肉类;植物性：豆类、花生、芝麻等。
