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患有腰肌劳损的病人在临床甚多，其实，这类疾病可以在家中夫妻问进行按摩，也能收到同样好的效果。
方法是患病的一方松解衣扣和裤带，俯卧床上，两腿伸直，双臂平伸于身体两侧，腰部尽量放松，另一方站于床的右侧，先用右手掌根部按揉脊柱两侧肌肉，每侧按摩20次，力量宜轻柔(由背至腰为1次)，以疏通经络，然后用两手拇指的指面，分别按压腰肌两侧大肠俞穴(腰椎4棘突下旁开1.5寸处)，缓慢用力向下作垂直按压约1分钟，力量由轻而重，以通经止痛。如能找到明显的压痛点，触及腰肌僵硬板滞，可用重叠两手拇指用力作左右拨动，待腰肌松软疼痛缓解后，方可将手松开。以上手法应柔和有力，切忌用力粗暴，每晚坚持，效果显著。此法对疲劳后所致的腰背疲痛均有效果。
