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某单位小李，每逢月经前几天，总是心情烦躁，爱发脾气。在单位看谁都觉得烦，和同事说话，也变得“带刺”。领导安排的工作，也懒得做。回到家，看老公哪儿都不顺眼，因一点鸡毛蒜皮的小事，就能对老公喊起来。心中似有一股“无名火”，随时寻找着宣泄的路口，想控制可就是控制不住。待月经来了以后，她做事就有耐心了，对人也不再“挑剔”，也不乱发脾气了。
无独有偶，家住让胡路区的张女士，每次月经来的前几天，情绪非常低落，难得开心起来，仿佛一切都不对劲儿。工作不专心，家务事不愿做，失眠，老发“无名火”。但月经过后，她的脾气就没那么大了，人也变得爱笑，生活中到处充满阳光。
专家称是经前期综合征
女性月经前情绪变得焦躁、易怒，爱发“无名火”，这在医学上称为经前期综合征。没有实际上的器官病变，是一种情绪反应，即“心病”。
经前期综合征，在有些女性身上表现不明显，而在有些女性身上则表现明显。其主要表现为：月经来潮前或经期中出现情绪反常现象，如烦躁、愁闷、抑郁、多疑，情感脆弱、易被激怒，为鸡毛蒜皮的小事就会与他人或家人争吵。工作状态不好，不愿做家务，失眠，疲乏、头痛、乳房及胸肋胀痛，不思饮食、低热等。
经前期综合征多发生于青壮年女性，一般月经过后，情况自然缓解或消失。但它往往会给家庭生活带来不愉快，影响家庭和睦。
吃红薯可缓解经前烦躁
对于经前期综合征表现特别明显的女性，如何应对那几天的烦躁情绪?陈秀岚建议：
清淡饮食。多吃蔬菜、水果。注意补充含钙、镁等矿物质及富含维生素B6的食物，如香蕉和含有麦麸的食品。少喝咖啡，少摄入咸、甜、辛辣食品，忌饮酒。
碳水化合物能起到镇静、安神的作用，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可让经前期和经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。红薯、土豆中含碳水化合物极丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。另外，谷类、全麦类食品也富含碳水化合物。
多喝水，可减少骨盆充血的情况。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，能起到补血的作用。南瓜、低脂牛奶、牛肉等，也是经前期和经期很好的食品。
从中医角度看，调节女性月经前期的不良情绪，可从疏肝、健脾、理气入手，可多吃莲藕、萝卜、山楂、茴香、柑橘等。
另外，坚持锻炼身体。注意劳逸结合，避免过分紧张。经期前，每天多睡1个小时，可减轻易怒情绪。
情况严重的，可在经期前3~5天，服用舒肝解郁的中药，常用的方剂是“柴胡疏肝散”：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳壳15克，当归20克，白芍20克，云苓20克，郁金15克，杞果30克，炒枣仁20克，甘草10克。这是1剂的量。用水煎两次，每次煎半小时左右，然后将两次煎的汁倒在一起，早晚各服一次。每日1剂，连服4~6剂。
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