设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
“现在职场竞争激烈，哪能不全力以赴、竭尽全力啊!”欣欣说，工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响，她身体会立刻本能反应，抢着最先拎起话筒，在家里也毫不例外;一看同事们工作出色，自己心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料，和朋友出去玩时也心不在焉……
专家指出，许多公司白领可能都有过这样的经历，这就属于典型的“工作依赖症”，他们通常只有在工作的时候才会觉得自己存在。
“压力大、精神紧张”是主因
竞争激烈的就业环境常常带给职场中人诸多无形压力，不少白领们也都患上了“工作依赖症”。工作依赖症是由于长期工作压力大、精神紧张，而造成一离开工作环境便觉得不适应。
“工作依赖症”的主要症状表现为失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。专家称，依赖工作的人，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，他们需要靠别人对其工作的评价来肯定自己，并且逐步会转变成衡量自我价值的唯一标准。归根到底，这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现，患上“工作依赖症”的人往往易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。
记得工作不是生活全部
专家提醒，工作繁忙的白领们如果常常出现以下症状，就要当心可能是患上了“工作依赖症”。如：总觉得家庭主妇整天局限在家庭里，很可怜;电话铃一响，身体会立刻本能反应，抢着去接电话;遇到节奏缓慢的会议，会十分焦躁;总觉其他同事工作比自己好;同事或是自己下属出错，自己会很自责等。
要避免陷入“工作依赖症”，专家称，最好的办法只有自己学会寻找工作之外的其他乐趣，要注意的是，工作可以摆在比较重要的位置，但决不能是个人生活的全部。
用其他活动代替依赖
“工作依赖症”是职场中压力大、过度精神紧张而导致病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活是可避免和缓解的。
对工作产生依赖的人，认为只有工作的时候才会觉得自己很充实。因此，可以利用其他一些活动来分散或改变依赖工作的心理状况。如闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个好友小聚谈天、多读读书、看看报，尽量将生活的重心从工作上转移。最好多参加一些有益身心的活动，如散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
