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(1)养成定时徘便的习惯，以建立起良好的排便条件反射，任何情况下不应抑制便意。
(2)饮食：要提高食物中纤维素的含量，多吃粗粮、蔬菜、水果，并增加植物泊的摄人，香蕉和芭蕉是预防便秘的最好水果;并多饮水，清晨起床后唱一杯温开水，或适当喝一些蜂蜜水。
(3)运动：适当参加体力劳动或体育锻炼，每天定时或大便前后做提肛收应运动，以增强腹肌、隔肌、提肛肌等的肌力。
