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很多人都想减肥，那么有没有最有效的减肥方法呢?加上最字应该没有，因为减肥也要因人而异，不过下面国外流行的一种超简单有效的减肥方法不妨一试：
最有效的减肥方法是什么？
跳绳——国内专家格外推崇跳绳运动。美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。但跳绳减肥要注意几点。
(1)准备：①鞋子要穿质地软、重量轻的高帮棉布鞋，不要穿高跟鞋，避免脚跟受伤;②裤子要松软，裤腿大松紧合适，避免影响跳绳的速度;③绳子软硬、粗细、长短适中，初学者通常宜用硬绍，熟练后可改为软绳;④草坪、木质地板和泥土地较好，在硬性水泥地上跳绳容易损伤关节。
(2)姿势：依靠腿的弹跳力，放松肌肉和关节，肩肘肮关节与腰、脚尖和脚跟须用力协调一致。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。上跃也不要太高，以免关节因过于负重扭伤。
(3)方法：先让足部、腿部、腕部、踩部做些推备活动，跳绳后心跳加速，要做些放松活动。最好几个人轮番跳绳，使肌肉有弛有张。
法国健身专家莫克专门为女性设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实行“系列跳”，直到1次连续跳上半小时。1次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
