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水果在给人带来美味、美丽、健康、欢乐的同时，也同样可以给我们带来魔鬼的身材!多吃水果能减肥，这是因为水果的蛋白、脂肪含量比较低，而且它还是高水分的食物。另外，水果中所含的纤维素可以帮助消化、排泄、促进新陈代谢，水果的这些成分发挥的作用，起到了良好的减肥效果。
最适宜减肥的水果有狱猴桃、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西抽、菠萝、西红柿、柠檬、草萄、水梨、李于、樱桃、葡萄抽等。如果想用水果减肥，同样还要注意水果的卡路里，卡路里最低，减肥效果会越好。
有些水果能减肥，当然有的水果也能增肥。甜味浓，含糖分高的水果及不会有饱腹感的水果，都不宜吃，例如椰子的糖分高得惊人，而一粒草萄大约有20卡的热量，且饱腹感较差，所以减肥时，不宜适用。我们建议你不要吃以下这几种水果：如熟香蕉，牛油果，柿于，桂圆，提子，海枣以及水果罐头等，这些都是含果糖多的水果和卡路里较高的水果，所以在瘦身时，应尽量远离它们。
