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慢性腰部损伤中最常见的是腰肌劳损。腰部肌肉反复多次轻微损伤，或急性腰肌扔伤后未获及时有效的治疗，损伤未能修复，都会发生慢性腰肌劳损。
患者自觉症状比较明显，临床表现腰部疼痛，休息时减轻，劳累时加重。适当活动或经常改变体位时减轻，活动过度时又加重。睡觉时腰痛部位下垫小枕头可减轻症状。症状严重者弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加剧。用拳叩击腰部可使疼痛减轻。有时可找到腰痛部位的压痛点，按住此处可使疼痛缓解减轻。
防治腰肌劳损，首先应找出引起腰肌劳损的原因，避免发生腰肌劳损，如工作姿势不良、弯腰过久、身体肥胖、腹肌力弱、久病后肌力不足等。搬抬重物时应借助肩、膝关节的力量，不能只凭借腰肌的力量。如能推移重物时，不要费力搬抬。
局部压痛点，可用醋酸强的松或醋酸氢化可的松0.5—1毫升，加2%普鲁卡因2毫升作病点局部注射效果较好。药物必需注射到疼痛部位，否则无效。
患者应经常进行腰背肌锻炼及腹肌锻炼。
针灸、理疗、局部热敷、推拿、按摩有一定疗效。也可用属香虎骨膏、伤湿止痛膏等外敷膏药
