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“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜，这个说法对吗”?专家说，这是有道理的，早上吃水果身体吸收很好，让人精力充沛。
“去国外旅行过的人应该有这样的体会，就是国外的旅馆在自助早餐里会给客人提供丰富的水果，但是国内的旅馆就不是这样，水果很少或是根本没有，多是淀粉类食物。”专家认为，晚上睡觉前不要吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。患有贫血的病人也不宜吃含鞣酸较多的橙子和柿子等水果，因为鞣质易与铁质结合，从而会阻碍肌体对铁的吸收。肾炎、浮肿和肾功能不好的病人不宜吃香蕉，因为香蕉中含有较多的钠盐，吃了会加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。
现在是春天，南方湿气重，人会感觉困倦、四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。中医认为，在湿气大、阴雨天时不要常开窗，室内最好进行抽湿，在春季，要多运动，必要时多饮祛湿汤。脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。
温补脾可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖不受凉，也不要吃太寒凉的食物。
另外，尽量不要久居潮湿之地，不要到外面潮湿的地方劳作。
