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1.胎儿期：母体内的胎儿在发育的后3个月大量沉积钙质。此时，孕妇增加含钙丰富的食物或适当补充钙剂，不仅有利于自身钙的贮存，又有利于胎儿的牛长。这一时期，最佳摄入量是l200毫克/日。
2.婴儿及儿童：纯母乳喂养的足月婴儿，4个月内母乳完全可满足婴儿钙的生理需要量，即250～300毫克/日。以牛奶或以牛奶为基础配方奶喂养的4个月以内的婴儿，随月龄的增长，钙的需要量亦增加，为500～600毫克/日。2～10岁的儿童，钙的需要量以千克体重计算，是成人的2～4倍，一般应不低于摄人800毫克/日。有研究显示，此期钙摄人不足，会影响最终身高和骨量峰值。
3.少年及青年：青春期处于生长加速的第二个高峰期，此时钙量摄入对达到理想的骨量高峰有重要作用，最佳摄人量为l200～1500毫克/日。
4.成入：成人骨骼不再生长，但骨组织的代谢并不是静止的。一般来说，25～45岁的成人摄入钙量应为800～1000毫克/日，65岁以上的老人以钙摄入量l500毫克/口为最佳。
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