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很大人都听说宋美龄当年自己发明了许多只有她才会享用的保健措施，例如灌肠，以此美容。香港明星郑裕玲也曾公开承认一周洗肠一次。一时间灌肠成为爱美女士热议的话题。对于美容的作用专家持保留态度，且专家说，选择灌肠有很多问题，稍有不慎可能得不偿失。
PK
力挺派
发言人：郑裕玲
“我觉得灌肠是最接近天然的东西”
受便秘困扰的郑裕玲曾公开承认灌肠，她说自己有家族遗传，加上工作时间长、没时间上厕所等，导致便秘。试过看中、西医再加运动，又进食高纤维食物，但仍解决不了问题，最后靠灌肠才能摆脱这个烦恼，皮肤亦因此改善。她说：“我觉得灌肠是最接近天然的东西。”
保留派
发言人：广州市红十字会医院舒建昌副院长
“与其靠人工灌肠的方法，不如自己用点劲拉出来好了”
广州市红十字会医院舒建昌副院长说，灌肠原来是用在医疗上的，如肠镜检查前做准备、术前准备、治疗急性便秘等，但是作为日常美容减肥保健的方法，舒院长对此有所保留。
我们知道，大便停留在人体内太久，毒素不能及时排出体外，长期接触结肠壁，确实容易引起结肠癌变，灌肠确实能帮助粪便排出体外。但是灌肠一般只能到达较浅的左半结肠，对于结肠较深处、以及作为营养吸收的主要场所小肠却不能被冲洗，因此灌肠美容减肥的功效其实很有限，一则再怎么清肠也不可能清理完整个肠子的残渣，二则影响不到吸收营养的小肠，因此与其靠人工灌肠的方法，不如自己用点劲拉出来好了。
灌肠弊大于利
1、当心形成依赖。灌肠会破坏人体自身正常的排便反射，选择长期灌肠会导致肛门括约肌、神经等不敏感，逐渐产生生理依赖。生理依赖形成后又容易导致心理依赖，最后你可能不灌肠就排不出便来。
2、操作不当会损伤肠道。灌肠最好让专业人员进行，因为灌肠用的液体、液体进入肠道的压力、速度、流量等都要控制，否则容易对肠道粘膜造成损伤，引起腹胀、疼痛的不适感，对于一些有肠道基础病的人甚至会导致肠穿孔。而且手法不当易导致肛门括约肌的松弛甚至黏膜损害，引发感染。
3、器具卫生要注意。灌肠的工具必须是一次性的。
4、女性灌肠尤其要注意。女性阴道离肛门较近，灌肠液很难保证不流出，如果液体流出至阴道，有可能让大肠里的细菌进入阴道尿道造成感染。
5、灌肠并不是人人合适、时时合适。对于患有急性肠炎、肠伤寒、肠溃疡以及其他严重疾病，灌肠反而会加重病情，对身体伤害更大。
预防便秘有技巧
正常情况下人体肠道内容物12～24小时就会被排出体外，只要你能做到周期性排便，那么问题还不是很大。如果你因为生活节奏快，工作等原因几天不能排便，那么你可以先用以下办法自我调节：
1、放松。保持心情愉快、放松对顺畅排便是很重要的。
2、注意调整生活、饮食习惯。当你在运动的时候，其实你的大肠也在运动，有助于大肠形成块状大便排出体外。多吃含粗纤维高的食物，粗粮、茎梗多的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽等，还能吃点润肠的食物如香蕉、蜂蜜。
3、对于排便不出者，选择一个固定时间每天专注地蹲厕所，其间不能看书看报，能够培养你的排便反射，长久就能形成到时候就去排便的习惯。
