设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
并非危言耸听：据统计，中国人有80%左右的人不同程度地有过腰痛或腿痛的病史。我们身边到处都是颈腰痛的人，他们对颈腰痛知之甚微，用尽办法，但效果难见。专家说，其实颈腰痛就跟普通感冒那样常见，没有良方保证你一生不感冒，治疗的方法也各自不同，颈腰痛也一样。
颈腰痛如同感冒防不胜防
人自从学会直立行走，脊柱就承受了全身的压力。人不需要上蹿下跳也可以获得食物，人的心理压力重导致身体机能异常脆弱，人难以纠正不健康的生活习惯———这些问题都能让你颈腰疼痛。
南方医科大康复医学系主任、珠江医院康复医学科主任黄国志医生说，颈腰痛如同感冒一样防不胜防。人是注定会颈腰痛的，就如人注定会感冒一样。我们一再小心不要着凉，不要淋雨，适度穿衣，还是会得感冒，颈腰痛也一样。黄医生说颈腰痛也没什么了不起，有病治病就是了。
大多数人的颈腰痛症状都是由于生活方式不良造成的，所以只要进行充分的预防保健，就可以减免相当一部分人的颈腰痛苦。还有一部分是由于骨质疏松、退行性病变引起的，现代医学也已经有了相应的治疗方法。
●贴士三大生活理念预防颈腰痛
一百种病，一万条忠告，一天24小时的生活似乎变得无所适从了。其实只要掌握以下三大理念，具体方法完全可以因人而异，自由发挥。
1、反方向运动
如果你总低头，就要做抬头运动;如果你总坐着，你就得经常活动腰部;如果你脖子总看电脑，你就得经常地把电脑换个角度，换个位置，然后经常活动脖子。并不是所有的运动都能治颈腰痛，运动不当也极易造成肌肉或韧带损伤。
2、合理饮食
人的基因、身体、环境都不同，没有通用的健康食谱。多吃蔬果总之是不会错，丰富营养，热量均衡，合理膳食的知识你一定知道得不少，但你要注意找到适合自己的饮食方法。
3、正确休闲
你试过休息时间躺在床上，一躺就是一天，结果躺得腰酸背痛，你也试过通宵达旦地看电视剧，第二天自己脖子也痛得要去找治疗师。如果休闲令人身体受伤，那说明这种休闲是不正确的。
正确的休闲是：放松、负离子、呼吸、热爱、体会自我。除了户外运动，你也可以在阳台上闭目思考，跟朋友打一场不关荣誉的球赛，去看一场电影然后散步回家。
■数据
据有关资料统计，每年被脊椎疾病纠缠的美国人约有540万，医疗费及经济的损失高达160亿美元;在英国，每年平均每1000名男性劳动者中，因此病要失去627个劳动日，每1000名女性劳动者中，要失去347个劳动日。而中国人当中，有80%左右的人不同程度地有过腰痛或腿痛的病史。
●怎么办
专家提醒：如果传统的物理治疗不能解除颈腰疾病的痛苦，医生建议采用微创手术的方法来治疗。如射频热凝靶点治疗技术适用于颈椎间盘源性的头痛、头晕、心慌出汗等病症如果病人症状严重甚至已经瘫痪，还是得经过手术治疗。
