设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
肩关节在结构上，是肋骨上的圆头与肩肿骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般人上50岁的年纪，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是做外展，向—亡抬举，或作旋转动作时，疼痛加剧。这种病症在医学上叫做肩周炎，俗称“漏肩风”，严重者可形成“僵冻肩”，使活动受限。患有此病的人可服用一些舒筋活络、活血化淤以及J：痛药物外，局部热敷及功能锻炼，可防止病情的发展，有较好的疗效，您可试试看。
1.摆臂法：两脚分开站立，向前弯腰如度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上胶左右摆动，幅度由小到大，每回可做60次。
2.转臂法：两手臂分别由前向后，再由后向前，顺时针和逆时针方向划田困，幅度由小到大，逐渐达到最大范围。
3.爬墙法：面向墙站立，用患病一—6lj的手指接触墙壁，逐渐用手指向高处爬行，达最高点，然后再慢慢放下来，如此反复10—20次。 4.甩手法：两脚分开站立，两臂向后摆动，并借其反弹力向前摆动，逐渐增加摆动的幅度，每回可做上百次。 还有一些方法，总之都是起到活动肩关节的作用。进行功能锻炼，目的是防止肩关节周围的炎症形成粘连，造成僵冻。
