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由于现代化办公中电脑的普及运用，办公白领经常与电脑打交道，几乎每天重复着键盘上打字和移动鼠标;久之，则导致手腕部周围神经损伤， 出现局部麻木、酸痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活，甚至无力等“腕管综合征”，就是所谓的“鼠标手”。以下几种保健手法可有效地防治“鼠标手”。
(1)按顺时针和逆时针转动手腕各25次， 同时，配合另一只手的拇指按摩腕关节酸痛处。
(2)双手合十，以手掌为支点旋转运动摩擦致微热。每天5分钟，以促进手腕部血液循环，缓解肌肉酸痛症状。
(3)先用力握拳，然后怠速依次伸开小指、环指、中指、示指。左右手各10次，以舒缓手腕部的筋脉。
(4)另外，还可采用佩戴护腕、急性期局布冷敷、慢性期局部热敷的办法，以促进“鼠标手”的恢复。
