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①少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切匆多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐 加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸昧面包、清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。
②注意调味，促进食欲。孕妇可随意选用酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、酸奶、凉拌粉皮、西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。
③不要“因吐废食”。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。
④增加体液，以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁等，这样既增加水分、营养，又调解了口味。
⑤避免不良刺激。加油腻、炒菜味及其他刺激。
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