设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
确定一个人是否为肥胖，不能单纯依靠体重来决定，还需考虑年龄、身高等因素。
一般可按以下公式：身高(厘米)一105=体重(千克)来计算体重，超过20%为肥胖。
更年期妇女由于内分泌的变化较大，常常出现发胖现象，但是多数人只是不同程度超过标准体重，并末达肥胖标准;而少数人则由丁体重增加过多而出现病态的肥胖。
这种发胖的主要原因是：
(1)由于饮食过量，特别是摄入大量糖类，摄入的营养超过了机体新陈代谢的需要，多余的热能便以脂肪的形式贮存起来。
(2)少数人食入量虽不多，但由于活动量小，机体热能消耗少，同样亦可有多余的热能贮存为脂肪。
由于过度发胖或肥胖，不仅给工作和生活带来许多不便，更重要的是还会造成身体一些重要器官的病变，如心脏可因肥胖使外周阻力增加而加重负担，加上心脏本身的脂肪沉积，可出现心功能不全;肝脏可有脂肪变性等。
因此，更年期肥胖妇女为了更好地工作、生活及延年益寿，应该控制体重增长，避免肥胖。
避免更年期发胖措施：
一是控制饮食，多吃一些蛋白质、蔬菜、水果一类的食物，限制脂肪和糖的摄入;
二是增加活动量。肥胖妇女减肥并非一朝一夕之功，而应持之以恒，应该自己摸索出一套既能保证身体所需要的营养而又不至于肥胖的食谱和一定的活动量。目前市场上有多种多样的减肥药物和方法，需要弄清楚它的配方和确切效果，不可滥用。更年期妇女多数均会发胖，如体重增加并不太多，不必过于顾虑。
更多精彩内容请进入健康频道
