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落枕是一种常见的软组织扭伤，大都是由于睡姿不合适、受凉或疲倦原因引起。防止落枕的发生，要有正确的睡觉姿势。一般以侧卧为好，枕头高低要合适，肩部避免受凉。
落枕以后，可以用以下办法治疗：
1.可在患部局部按摩、拨火罐、热敷、贴伤湿止痛膏。
2.推拿按摩法。以手按揉项、背、胸廓部的压痛点3—5分钟;同时头部慢慢向前弯，轻轻地向后仰，向左向右侧转动，再慢慢转向患处。一天数次即可好转。 3.针刺疗法。无刺双下肢绝骨穴;进到3—5厘米，两侧同时捻转强刺激，使酸麻胀向上传到颈部，等能左右转头即可拔针。拔针后再用拇指或食指按压落枕穴，持有酸的感觉，持续按压约5分钟。
