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发生颈椎病以后，患者要注意平时的生活细节：
(1)应尽量减少或避免颈椎活动过多，如游泳时需要头部同一种姿势的反复运动，摔坟运动对颈部肌肉的要求比较高，因此建议不要参加。
(2)做同一种运动时间不要过长，并适当进行全范围的颈部肌肉放松运动。
(3)夜间睡觉可用毛巾卷曲成10。15cm高的枕头垫在颈椎后面，这样在睡眠中也可以产生颈椎牵引的作用。
(4)伏案工作1。2小时后应做颈部活动5。10分钟，使颈部肌肉得到放松。
