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虽然，要喝够水，但也别忘了排尿!一个人一天的水量约1800毫升，一个正常成人的膀胱储尿量为400毫升左右，当积尿在100-150亳升时就会有尿意产生，等积尿到了350-400毫升时，就会有强烈欲望要小便，就必须到厕所一趟，也就是一天要上厕所5-6次。
一天须如厕5-6次
中年男性虽有间质性膀胱炎、神经性膀胱、前列腺肥大等有频尿症状的疾病，也要多喝水，但在喝水的同时也要注意排尿的方便性，譬如在长途旅行或是临睡前都不适合喝水，以免有憋尿机会，使症状更严重。总之，喝水要足量，排尿要定时，绝不要憋尿，这样，就可以常保一个健康的泌尿系统了。
