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“水是百灵药”，要是生病感冒了，医生一定会交代要多喝水。而水对泌尿系统的保健更具有举足轻重的作用，每天一定要有足够的饮水量(2500-3000亳升)，才能让泌尿系统保持清净通畅，预防各种泌尿疾病的发生。
喝水能预防膀胱炎
首先，你可以在早上起床时，倒满500亳升的水，一口气喝完它或是出门前喝完，这样就解决一天饮水量的1/5。而且，清晨起床喝水，对肠胃蠕动、消化和养生是相当有帮助的。
接着，在进办公室时巴上倒500亳升的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完，在用午餐时，又喝500毫升的水，计算看看，只有1000毫升的水要喝了，下午上班时，也是一上班就马上倒500毫升的水，在下班之前喝完，余下的500亳升在家慢慢喝。安排好喝水的进度，让下水道保持通畅是维持泌尿系统健康的首要目标。
