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近年来，随着电脑上网的发展，一整天都呆在电脑前的人群已相当不少;有习惯在床上坐着看电视的人群也有不少。加之现代人体力劳动的不断减少，这些人在很短的时间内，就可能很快成为“颈椎病患者”。而且，现代医学检验技术也在不断提高，其诊断率也明显有所上升，由此而出现了“十人有九人患颈椎病”的怪现象。其实，对此只要稍加注意，就不会出现那么多的颈椎病了。
(1)减少在电脑前工作时间过长的习惯，或每隔1小时左右就站起来活动活动身体，转转头部。
(2)每天坚持体育锻炼30—60分钟，同时做一下脑部的保健操。
(3)有条件者，可用一些按摩器，经常对颈部进行按摩。特别是对于那些必须经常从事电脑前工作的人来说，更是重要。
(4)当开始出现“颈椎病”的症状(如头晕、肢端麻木感)时，请放下工作及时休息。甚至可请假几天，彻底放松一下。 以上几点都做到了，颈椎病也就远离大多数人们了。
