设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
中指间距离自测法：医学家发现远在11世纪罗马美术家提出人体身高等于中指间距离的方法，是测试人体因骨质疏松而使身高变矮的一种自测法。人体在成年后的身高，大体等于两臂平伸与躯体呈90度时两手指指问的距离。要是因为骨质疏松使身高变矮，就可以从这个大体不变的距离衡量矮了多少，以便推测骨质疏松的程度。
经现代医学验证，凡身高与指尖距离相等或相差1—4厘米者，柱x线相片则显示骨质疏松比较明显。
积分自测法：当下面表中各项分数累积达5—7分时，表明仅属一般程度的骨质疏松;若达到8分以上，便可以判断有骨质疏松症，而且数值越高，疏松越严重。
停经6—12个月1分
停经1—2年1分
停经2—5年3分
停经5—10年4分
停经10年以上5分
常用甲状腺素或可的松5分
有骨质疏松家族病史3分
骨骸短小或干性体格3分
生长期钙摄取不足2分
喝酒、吸烟1分
运动不足3分
亚洲人种1分
当发现累积分达7分时，通过加强运动和补钙，可以延缓骨质疏松的发展，多喝牛奶可以增加骨密度，服用含钙制品时，要注意选择那些能在人体内消化快，吸收好的制品。
