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运动可以促使胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，但这时由于活动幅度很小，母亲感觉不到，因此只能借助B型超声显像仪才可以观察到，当胎儿发育到16—20周时活动能力大增，表现出多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。
胎儿在运动中逐渐强大，这时母亲也感到了胎动。 胎教理论主张对胎儿进行运动训练，这可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育，但运动量一定要适当。
胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内健康状况。因此说胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对5行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了胎儿，其实这种担心是多余的，胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且环绕着胎儿的羊水对于外来的作用力有缓冲的作用，可以保护胎儿。所以母亲对胎儿进行轻微的运动训练，并不会直接碰到胎儿，进行适当的胎儿运动训练是不会伤害胎儿的。
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