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许多女性步入中年，面部皮肤会出现色斑，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，但也只能收一时之效。而借助饮食疗法不仅可使青春常在，而且作用稳定而持久。
饮食疗法
1、多吃含谷胱甘肽物质的食物，如番茄、胡萝卜等，能防止黑色素的沉积和蝴蝶斑的形成。
2、吃含硒较多的食物，如芦笋，蘑菇，洋葱，大蒜、蛋类、金枪鱼、肝脏等，硒在人体内转化为谷胱甘肽等物质，起到防治色斑的作用。
3、常吃富含VC的食物，如鲜枣、山楂、柑橘、番茄、柠檬等，这些食物能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内慢性沉着。
4、补充VE，VE有抑制色斑的作用，尤其以麦胚油含VE最丰富，其次为麻油、花生油、大豆油、棉籽油、豆类及绿叶菜。
5、避免吃刺激的食物，如辣椒、胡椒等，不喝酒、不吸烟。
