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听说1982年在波士顿举行的马拉松比赛中，一位来自盐湖城的长跑运动员，在跑到11公里时，其股骨骨折了，尽管如此，他却坚持跑完全程。之后历经了数小时的手术，外科医生才用钢板将其折骨固定。之所以他能带伤比赛，据医生们推测，除了其发达的肌肉起到了固定的作用，还因为运动使其身体分泌了可使人产生快乐、幸福的“内啡肽”，非此，他是不可能忍住疼痛，坚持跑完的。请问运动真的能让人愉悦吗?
佟彤：意大利学者1980年对外宣称，剧烈运动后体内的“内啡肽”水平可升高到安静时的8倍。“内啡肽”是由人的脑垂体腺分泌释放的一种激素，具有很好的镇痛作用，与吗啡类似，但作用强度却比吗啡约强200倍。除了运动，孕妇分娩时，“内啡肽”的水平也会趋于升高，这是人类为了保证繁衍而进化出的本事，它的升高保证了分娩时的疼痛可以忍受。如果这个孕妇在分娩前还进行过有氧代谢运动，其体内的“内啡肽”水平就会升高，日后分娩时，她对疼痛的耐受力就会比其他孕妇要强，所以运动员生孩子的痛苦一定要轻于普通人。
对于一个性格阴郁的人来说，完全可以通过运动来升高自己体内“内啡肽”的水平，使自己的心情逐渐舒展、快乐起来。一旦你养成了运动的习惯，如果突然停止，便会觉得不舒服，其实就是你的身体已经对“内啡肽”带来的快乐感产生了依赖，而你的阴郁性格也可能就在这种依赖中逐渐改变。
但不是所有的运动都能升高“内啡肽”的，能升高“内啡肽”的运动需要一定的量，像慢跑、游泳、爬山等有氧运动，至少要持续30分钟，“内啡肽”的水平才能升上去。这也正是现代医学治疗抑郁症的重要手段，就是通过运动，使抑郁者自身生成可以自救的“快乐激素”，从内而外地快乐起来。
