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前列腺疾病是男性的发高病，并随着年龄的增长，发病率也越高，因此，保护前列腺是男性健康的前提。那么，如何保护前列腺?专家提出前列腺的健康与男人小便有关!所以，男人掌握一点排尿技巧就能有效预防前列腺疾病。下面，中医前列腺专家王如江医生为您解读：如何正确小便，保证前腺安全?
想要前腺健康 学会正确小便
1、排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。
2、平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。
3、排尿时不要急着用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的患者。久坐的上班族每40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰。司机开车时间长了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足的血液供应。
4、在排尿或冲凉时，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对慢性前列腺炎有一定的好处。
5、男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合，使前列腺部位的尿道形成一个闭合腔，小便后立即坐下会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发或加重前列腺炎。所以，男性在排尿结束后最好能溜达或站立3~5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。
积善堂专家表示，男性尿道较长，因此容易排尿不净，从而易导致尿路感染。因此，男性朋友适当调整一下排尿方式，可以有效避免尿路感染，预防前列腺疾病。
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