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在工作及日常生活中，必须随时注意保护关节，才能避免或延缓骨关节炎的发生。保护关节的重点是：
(1)少使用关节，减少关节的负荷，例如应避免举重物，尤其是用力过骤。
(2)保护关节的功能位置，关节伸屈时勿使肌腰、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。
(3)不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，例如应避免长时间伏案工作，因为这会引起脊椎关节，尤其是颈椎关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤。
(4)应避免做不可停止的动作或节奏过快的动作。
(5)当出现疼痛时应立即停止关节动作。
(6)尽量用强有力的关节应付工作。
(7)养成经常使关节充分舒展的习惯。
(8)必要时借助器具保护关节。
(9)行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤。
(10)天气寒冷时注意关节保暖。
(11)减轻体重，避免关节的过度负荷。骨关节炎和骨质疏松都是增龄性疾病，骨质疏松时软骨下骨板的质量改变可能加速软骨的破坏，进而引起代偿性骨质增生。因此对于老年患者，尤其绝经后妇女，适当预防和治疗骨质疏松对骨关节炎的防治亦有一定的好处。
