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肩关节损伤后要进行肩部康复锻炼，其方法有以下几种：
(1)等长练习 在肩活动范围内运动，从不同的角度完成等长练习(健侧上肢作阻抗)。方法：①肘部：屈曲、伸展、旋前、族后;②肩部：屈曲、内收、外展、内旋、外旋。
(2)捏球练习 练习者手捏皮球或健身器，从外展位开始，逐渐移到内旋、内收位，并在不同角度进行等长练习。 (3)关节活动度练习 ①徒手练习：将一手放到肩部、颈部和对侧肩部，交替进行练习;⑦体操棒练习：两手握住体操棒两端，两上肢向上伸直后尽力向头后部挺伸;③手指爬墙练习：面对墙站立，手指沿着培做向上运动。
(4)CodRBn练习法 ①钟摆运动：弯腰时上肢尽量放松和下垂，做钟摆运动和划圈运动(顺时针及逆时针)，可逐渐增如钟摆运动的范围及划圈大小;⑦水平位运动：患者俯卧，上肢伸直，做内收、外展、屈曲和下降运动;③牵伸运动：患者仰卧，上肢伸直，缓慢向上牵伸，并在最大牵坤位维持2—3秒钟。
(5)Kellan练习法 ①Codnxul钟摆运动、顺时针和逆时针划圈运动;②肩部前推、后伸和耸肩运动。
(6)橡皮带练习 坐位或弯腰下牵拉固定于墙上的橡皮带，做屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋运动。
(7)墙上拉力器练习 做肩和上肢的屈曲、伸展、向下拉、内收、外展运动。 (8)哑铃练习 手持哑铃，做肩内旋、耸肩练习，弯腰后做外上侧伸展，俯卧位作屈伸练习等。 (9)等张练习 在等张练习器上进行肩部各方向运动。
