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孕六个月后，准妈妈会显得更加臃肿，此时，准妈妈和胎儿的营养需要猛增，许多准妈妈从这个月起开始贫血。
由于胎儿的快速发育使准妈妈的消耗增加，所以应该注意增加营养，重点增加维生素的摄入量。怀孕6个月，准妈妈体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加。由于此类维生素无快在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要.因此，准妈妈在孕中期应该摄入宫含此类物质的控肉、动物肝脏、色、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
准妈妈还应对食物有所选择，并限制摄入一些不利于健康的食物。应忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制饮用咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋的作用，不利于准妈妈休息，酒对胎儿有毒性作用。孕期应注意不要吃得过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。
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