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我们一生中三分之一的时间用于睡眠，这个时间比我们照看孩子、拍拖、甚至比我们工作的时间还要长。想想我们花了多少精力在孩子、情人和工作上，又花了多少时间改善我们的睡眠。
现实的情况是，现代生活节奏快、压力大，夺走了不少人宝贵的睡眠。白领阶层作为社会的精英，被剥夺睡眠似乎成为一条“行业潜规则”。对于白领，也许“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”将是他们梦寐以求的生活。对于白领，能睡比能吃更是福气。
然而在这场工作与睡眠的较量中，睡眠往往成为牺牲品。你是否经常工作到很晚，第二天上班无精打采?你是否盼着周末可以美美地睡上一觉，以为这样可以把一周缺了的睡眠补上?你是否假日时总是想睡觉，即使醒着也不想出门?
医生告诉白领们：睡眠是补不回来的。事实上，白领们的很多坏习惯反而会让自己睡得更糟。中医更是认为睡眠不足跟人体营养失衡有很大的关系。睡不好的人，皮肤衰老、精神欠佳、脸上色斑、免疫力下降、脱发、肥胖等问题就会接踵而至。
白领们是时候捍卫自己的睡眠了!好睡眠，全靠“养”!
对于睡不好的白领，医生告诉你，预防第一，治疗第二。
从西医的角度，“养”是指养成良好的睡眠习惯。养成良好睡眠习惯是拥有高质量睡眠的关键。坏习惯是扼杀睡眠的帮凶，良好习惯可将高质量睡眠延续下去。
从中医的角度，养不足则阴阳气血失衡，气血失衡则睡眠不好。中医的养生之道能帮助你调理阴阳气血，使阴阳平衡，气血通畅。适当补充营养对改善睡眠有很大帮助。
今天是世界睡眠日，让我们好好探讨一下“养眠之道”吧！改善睡眠，你准备好了吗?
