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步入中老人的性功能有不同程度的减退现象，很多人想借助所谓的“春药”或“壮阳药”留住“性福”，但效果不是很好。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性福”。
与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C、E及维生素B2等。
维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子围缺乏维生素12，，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生京A缺乏耐心以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输卵管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列服角化。雌性卵巢缺乏维生来A影响雌激素的正常分泌。
维生素C能降低精于的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生索c抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C梢子遗传展出易被破坏，可导致精子授精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性服和延长精子寿命的作用。维生索E与A均能改善血液循环，可以提尚毛纫血管尤其是生殖器食部化毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。
通常情况下，缺乏维生素B2人体会出现口角炎、眼险炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑银症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素时，人体腔道内的黏胶层就会出现问题，引起粘膜病变，造成就膜细胞代谢失调。具体表现是黏膜变薄、乳胶层损伤、微血管破裂。对个女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减迟、性冷淡、性不适。由于阴道内环境的病型性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状很快消失。
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