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准妈妈仍可能有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生便秘。膳食大致与第二个月相似，但必须增加含纤维素较多纳新鲜蔬菜。女性怀孕后，为了胎儿的健康成长，特别注重营养的补充。但是，补充营养不可盲目进食，要注意以下几个方面：
(1)不要过多地增加主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄入足够的蛋白质类营养物质。
(2)饮食要多样化，进勉h台、偏食，做到营养均衡全面。
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